うつ、4月は環境変化が多い月です。

進学、進級、就職、異動、引っ越しなどなど🤔

｢新しい環境だし頑張ろう💪｣と思いますよね？

とても良いのですが、少し注意が必要です😅

診察室でよくアドバイスをするのは、

『変化に変化を重ねるな』です✨✨

まず環境変化に適応しないといけないのに、さらに変化を加えると、超えるべきハードルが増えるんですよね。

ここは欲張らずに、まずは環境になじむことを優先しましょう。

不器用な人は特に(笑)。

マイペースを守るということです。

新しい環境に慣れ、余裕が出てから次のハードルを設定しても良いです✨✨

100%の頑張りはそんなに長く続きませんから。

4月、5月は特にメンタル不調を起こしやすい時期ですので、頑張りすぎない程度に頑張りましょう😤

うつ、躁うつ病（双極性障害）、不眠症（睡眠障害）、不安、パニック障害、SAD（社交不安障害）、ADHD（注意欠陥多動性障害）、認知症は中野駅前メンタルクリニックへ。中野駅前メンタルクリニックは中野の精神科、心療内科、メンタルクリニックです。