今週はGW明けの1週間で気怠かった人も多いと思います😵

天気もずっと悪かったですし。嫌なニュースもありましたし。

誰しもテンションの上がらない時、いまいち気分が上がらない時はありますよね😮‍💨🍵

そんなとき、みなさんはどのような対処法をお持ちでしょうか？🤔

私の場合、以下のようなことをします。参考になればと思います💡

①少し先の未来に楽しいイベントを設定する❕

　私の場合はアウトドアに行く予定を入れたりします🎣💕

　気の知れた友達と飲みに行く約束をしたりもします😆🍻

②今日は帰ったら何もしないと決める❕

　帰宅後、ただただダラダラとTVを見たりします📺

　そして少し早く寝るようにします💤

③おいしい物を食べる❕

　定番ですね🍣🍔🍖

　｢今日は帰ったらアレを食べる｣と心の中で決めて今日１日を乗り切ります😤💪(笑)。

参考になれば幸いです🙏🌈✨

ちなみに今日帰ったらケンタッキーを食べると心に決めています🤭🍗🍟❤️‍🔥

うつ、躁うつ病（双極性障害）、不眠症（睡眠障害）、不安、パニック障害、SAD（社交不安障害）、ADHD（注意欠陥多動性障害）、認知症は中野駅前メンタルクリニックへ。中野駅前メンタルクリニックは中野の精神科、心療内科、メンタルクリニックです。